เรื่องง่ายๆที่ใครๆก็ทำได้ มาเริ่มปรับพฤติกรรมไปพร้อมกับการท่องเที่ยว เพื่อสุขภาพดีที่ยั่งยืนไปด้วยกันที่ สวนลุงวรRanongGlamping พร้อมแล้วลุยเลย
1. เข้านอนไม่เกิน 23.00 น.
2. ตื่นนอนประมาณ 5.30 น. - 6.30 น. เป็นประจำในทุกๆ วัน
3. หลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำ. เปล่าอุณหภูมิห้อง
4. ออกกำลังกายตอนท้องว่างเป็นเวลาประมาณ30-45 นาที
5. รับแสงแดดยามเช้าเวลาประมาณ 7.00-8.00 น. เป็นเวลา 10-15 นาที
6. ถอดรองเท้าเดินเล่นในลำธารประมาณ 10-15 นาที
7. อาบน้ำอุ่นๆ (อุ่นไปทางร้อน)ที่ห้องพัก
8.รับอาหารเช้าที่ Lobby เวลา8.00-9.00น.
9.ออกไปท่องเที่ยวชมธรรมชาติ ป่าเขา น้ำตก และทะเล เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ และปรับสมดุลประจุไฟฟ้าในร่างกาย
10.ทานอาหารกลางวันประมาณ 14.00-15.00น.แบบงดแป้ง ทานปลา ทานผัก ทานเนื้อ ทานซีฟูด สดใหม่ที่สวนลุงวรแบบจัดเติม
11.เดินเล่นชมพระอาทิตย์ตกที่หาดทะเลนอก
12.ถ้ากลับมาแล้วหิว แนะนำชาบูปลากระพงเมนูเบาๆที่เด็ดของสวนลุงวรเป็นมื้อเย็น หน้าห้องพักชมดวงจันทร์ และดวงดาว สูดอากาศสดชื่นในป่ายามค่ำคืนก่อนเข้านอน
ไม่ยากเลย สุขภาพดีอย่างยั่งยืน ด้วนการเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปรับนาฬิกาชีวิตให้สมดุล สามารถทำแบบนี้ได้ในทุกๆวัน สุขภาพดีแน่นอน
Comentários